今天跟大家讲解致敬高温下的坚守！请收下这份防中暑指南，和太阳天气如何防中暑对应的知识点，希望对大家有所帮助。
炎热夏季，高温“烘烤”考验
顶着烈日，抵御高温，坚守岗位
各领域一线工作人员默默坚守
挥汗如雨，保障生产建设
环卫工人是市民美好生活的守护者
和城市形象的捍卫者。
在炎热的天气里
他们穿梭于大街小巷
清扫道路、捡拾垃圾、擦去污垢
背面那一抹橙色
成为南宁美丽的风景线
在炎热的天气里
十几名工人正在捆扎钢筋
此时钢筋表面温度接近60。
工人戴着手套绑热钢筋
他晒得通红的脸布满了汗水。
为保证电力有序供应
南方电网广西输变电建设公司工人
设备安装工作正在进行中
高温+高海拔
他们面临双重“烤”经历
太阳像火一样，热气腾腾
向特殊岗位的劳动者致敬！
你辛苦了！
在夏天
在高温、高湿、低风速等条件下。
非常容易引起中暑
如何识别中暑
近期成为公众关注的热门话题
出现这些情况请注意
如果你长期处于高温潮湿的环境中，出现以下任何一种情况，你可能已经中暑了，需要休息一下
中暑先兆的人会出现口渴、食欲不振、头痛、头晕、出汗、疲倦、无力等症状。但由于这些症状往往缺乏特异性，所以不容易引起大家的重视。
轻度中暑的人可能会出现恶心、呕吐、心悸、面部干燥、发红或苍白、精神错乱、动作不协调和体温升高等症状。
特别值得注意的是，严重中暑包括热痉挛、热衰竭和中暑三种类型。不同类型的中暑有不同的表现。
热痉挛主要表现为肌肉痉挛，可能与体内严重钠流失和过度换气有关。
中暑是最严重的中暑类型，死亡率高达60%。中暑的大多数症状包括高烧、皮肤干燥、神志不清、抽搐，甚至反应迟钝、周围循环衰竭或休克。
其中，劳力性中暑患者更容易出现横纹肌溶解、急性肾功能衰竭、肝功能衰竭、弥散性血管内凝血或多器官功能衰竭，死亡率也较高。
中暑不是小事，需要现场急救
避免中暑最重要的第一步就是脱离中暑环境。
一旦发现自己或他人中暑，首先拨打“120”急救电话，然后尽力提供现场急救。
01
移动
停止活动，迅速脱离高温高湿环境，将患者移至通风阴凉处，尽快脱去患者所有衣物。
如果条件允许，可以将患者转移至空调房。建议将室温调节至16-20摄氏度，并让患者平躺并抬高下肢15-30厘米。
02
数量
快速测量体温，最好是核心温度，通常使用直肠温度来反映核心温度。
如果现场无法测量核心温度，也可以测量体表温度作为参考。
如果腋窝或耳温不高，不能排除中暑，应每10分钟测量一次体温或持续监测。
03
擦拭
用冷水或稀释酒精擦拭患者身体并继续扇风。还可以用冷水浸湿的毛巾或冰袋或冰块放置在病人的头、颈、腋窝或大腿和腹股沟等大动脉和血管上，帮助病人散热。
04
维修
快速补充液体。如果中暑者清醒且无恶心呕吐，可喂淡盐水或运动饮料，也可服用仁丹、十滴水、藿香正气水等中药。
如果条件允许，可现场快速静脉输注。优选生理盐水或林格氏溶液，优选4摄氏度。不仅有冷却作用，还可以适当扩大容量。但开始输注时应缓慢，以免发生心律失常等不良反应。
未雨绸缪，防“热”
日常生活中，可以采用以下方法来预防中暑
01
减少外出
老年人、孕妇、慢患者，特别是心脑血管疾病患者，高温季节应尽量避免外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少停留时间。
如果中午外出，可以时不时去银行、商场等室内凉爽的地方，休息几分钟再继续户外活动。
02
遮挡阳光
使用遮阳伞、帽子和太阳镜，涂抹防晒霜，减少在阳光直射下的户外活动时间。
03
及时补充水分
夏季外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充水分。还可以喝清凉饮料预防中暑，如山楂汤、冰西瓜露、绿豆酸梅汤等。
04
随身携带抗热药物
如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等。一旦发生中暑，可以使用自己带的药品来缓解症状。
05
注意饮食健康和卫生
夏季饮食宜清淡易消化，高维生素、高蛋白质、低脂肪。注意不要吃得太油腻。但鸡蛋、牛奶以及鸡肉、虾、鱼等白肉仍然必须吃。平时多吃新鲜蔬菜和水果，避免饮酒、醉酒。
06
定期进行健康检查
慢患者、大病初愈者、体弱者要增强防护意识，不宜从事高温作业。
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